Managementul Activ al Stresului şi reducerea Riscurilor generate de Hipertensiunea Arterială a zilei de Luni

Tensiunea Psihologică la Locul de Muncă (care la rândul ei generează Hipertensiune Arterială) este Maximă în situaţia unui Loc de Muncă cu Cerinţe foarte Mari şi o Libertate + Competenţă în Luarea Deciziilor  sau în Execuţia Atribuţiilor de Serviciu Minimă pentru Angajatul care ocupă această Funcţie.

Tensiunea Psihologică la Locul de Muncă intensă şi pe termen lung duce la Activarea Sistemului Nervos Autonom Simpatic de Durată care la rândul ei provoacă Apariţia şi în timp Agravarea Sindromului Metabolic (o serie de simptoame care sunt adesea depistate că apar împreună: obezitatea, hiperglicemia, hiperinsulinemia şi un profil crescut al lipidelor).

Verificarea zilnică a tensiunii arteriale, prin măsurarea ei la Ambele mâini, atât la plecarea la serviciu cât şi la ajungerea acasă şi compararea ei cu valorile standard recomandate de Organizaţia Mondială a Sănătăţii:

CATEGORIA

SISTOLICĂ
(mmHg)

DIASTOLICĂ
(mmHg)

Normală

Normal - Crescută

Hipertensiune Gr.1 ("mică")

Hipertensiune Gr.2 ("moderată")

Hipertensiune Gr.3 ("severă") 

<120

<130

130-139

 140-159

160-179
 

³ 180

<80

<85

85-89 

90-99

100-109
 

³ 110

Dacă tensiunea arterială de la ambele mâini este în limita valorilor normale vom Folosii zilnic cei 4 R în vederea păstrării pe optim a parametrilor fiziologici:

1. Radianţa Interioară ( aducerea în toate planurile existentei fiinţei noastre a unui supliment de vitalitate pentru a o înlocui pe cea consumata de stresurile anterioare ). Acesta se realizează prin Folosirea Zilnică a Tehnicii Radiante®:

   - Armonizarea Zilnică sau după fiecare Moment Stresant a Locuinţei şi a Locului de Muncă;

   - Sesiuni Radiante Expandate Zilnice;

   - Directări Zilnice pentru Familia dumneavoastră şi pentru Colectivul în care lucraţi;

   - Combinaţiei de Simboluri 3x(SU4M+SU1M) + 1x(SU22+SU1M) la Oboseală sau Tensiune Psihică;

   - La nevoie Directări pentru Îngrijorări, Evenimente sau Proiecte;

   - În cazul Tratamentelor Medicale: Sesiuni Radiante şi Directări de mai multe ori pe ZI + Armonizarea Medicamentelor la Cumpărare până la Remisiunea Afecţiunii respective;

    

2. Răspunderea Personală pe baza educaţiei continue prin care fiecare persoana îşi va putea schimba treptat stilul de viaţa şi va adopta o atitudine interioară înţeleaptă faţă de evenimente în vederea reducerii la minim a impactului negativ al agenţilor Stresori. Cursul Managementul Stresului folosind Tehnica Radiantă® oferă informaţiile necesare alături de o metoda simplă şi eficientă ( TRT® ), care folosita zilnic ( FZ-TRT® ) va uşura schimbarea stilului de viaţă şi a atitudinii interioare faţă de evenimente.

Stilul de Viaţă Optim:

Cu Echilibru între Muncă şi Odihnă;

Alternând Activităţile Impuse cu cele Plăcute;

Plin de Dragoste, Apreciere, Mulţumire şi Fericire;

Acumulând Zilnic Cunoaştere Universală;

Dedicat Binelui Universal ( pentru Noi şi pentru Ceilalţi);

Cu cât mai puţine Supărări sau Îngrijorări;

Fără Lăcomie, Egoism, Ură sau Gelozie;

 

3. Reţeaua de Suport prin care fiecare dintre noi avem alături, în momentele dificile, membrii familiei, prietenii, colegii de birou sau membri unei anume comunităţi la care suntem afiliaţi. Utilizând Tehnica Radiantă® atât local ( prin aplicarea mâinilor activate în cursul TRT gradul 1 ) cât şi distant ( prin Directări folosind setul de simboluri universale învăţate în cursul TRT gradul 2 ) se pot realiza şi întreţine reţelele de suport simplu şi eficient:

- Având la Bază Piramida Responsabilităţilor (Propria Persoană, Familia Noastră, Colegii de Serviciu, Rudele, Prietenii şi ceilalţi;

- Realizată şi întreţinută din timp şi în ambele sensuri ( să Ajutăm şi să fim Ajutaţi);

- Prin realizarea unor Grupe de Suport Radiant  Locale ( pentru Sesiuni de Grup ) între rude sau prieteni Radianţi şi Distante ( prin Directări) cu alţi Colegi Radianţi de pretutindeni;

- Prin mobilizarea şi a altor Radianţi ( ce nu fac parte din Grupa dumneavoastră de Suport ) plus a noastră a Instructorilor dumneavoastră pentru Probleme Deosebite;

- Participarea Activă ( cu prezentări de Experienţe şi formularea Eventualelor Întrebări)  şi sistematică la Clasele Expandate sau la Grupa de Discuţii Sănătate de pe Yahoo ( înscrierea se face prin adăugarea adresei de eMail a dumneavoastră în Rubrica specială de pe prima pagină a Sitului www.vitalitate.com 

 

4. Resursele Naturale care ne permit reintegrarea în cadrul natural prin alimentaţie, apă şi aer cât mai puţin poluate alături de folosirea luminii naturale şi a plimbărilor prin zone cu cât mai multa vegetaţie. Prin Folosirea Zilnica a Tehnicii Radiante® asupra alimentelor, apei şi mediului ambiant se pot amplifica efectele benefice ale resurselor naturale iar nivelul toxicităţii ( datorate poluării ) se va diminua;

În cazul depăşirii valorilor normale ne vom adresa Medicului de Familie sau Cardiologului şi vom urma tratamentul recomandat de aceştia. În completarea recomandărilor medicale :

	Vom elimina sau să reduce la minim cauzele declanşării sau agravării afecţiunilor cardiovasculare (Factorii sociali, ocupaţionali şi individuali, fumatul, alimentaţia nesănătoasă şi lipsa de mişcare) prezentate în detaliu pe pagina web: http://www.vitalitate.com/ziua_inimii.htm
	Vom asigura odihna necesară refacerii fizice şi psihice prin Somnul suficient de Noapte, Somnul la Prânz şi cel puţin o Săptămână de refacere pe Trimestru alături de Familie acasă sau într-o Staţiune Balneară. Detalii în paginile web: http://www.vitalitate.com/stresul_si_somnul.htm            http://www.vitalitate.com/sanatatea_si_munca.htm
	Duminica vom face  o Directare pentru noi şi Activităţile Profesionale din Săptămâna viitoare +2 Sesiuni Expandate de circa 10 Minute cu Mâinile Expandate în fiecare din poziţiile Cap 4, Faţă 1 - Faţă 2 şi Spate 3 până când valorile tensiunii Zilei de Luni ajung la valori normale.
	În fiecare zi Dimineaţa ne vom face câte o Sesiune Expandată sau cel puţin primele 5 poziţii.
	La sosirea la Locul de Munca vom Armoniza Încăperea şi Biroul unde lucrăm.